למה צריך לאכול חלבון בשביל לרדת במשקל/אחוז שומן?

חלבון עוזר לבנות מסת שריר - ובין היתר משאיר אותך שבע לטווח הארוך

שואל השאלה:
ואם אני לא אוכל מספיק חלבון אבל אהיה במאזן גירעון קלורי שלילי עדין ארד בשומן?

לא "צריך", אבל זה מקל על התהליך^

^^כל עוד אתה במאזן קלורי שלילי ועושה כושר אין סיבה שלא תרד

כדאי כדי לשמור על המסת שריר, ולעשות עם זה אימוני כוח

שואל השאלה:
אם אני לא עושה אימוני כוח ורק אירובי אז זה בכלל לא משנה?

משנה תמיד. את תרדי במשקל (כנראה) אבל עדיף בשביל התחושה ולא סתם לעשות מלא אירובי ולא לאכול הרבה זה לא יישמר לאורך זמן(:

זה משנה זה עדיף על כלום^^