דיי אני צריכה לקום בשש ואני לא מצליחה להירדם אני מנסה כבר כמה שעות טיפים??

אני בדיוק במצב שלך

לשתות תה חם, לדמיין שאת בסיפור פנטזיה
לא יודעת זה מה שיש לי חחח

אבל מבינה אותך אוף :(

להרפות את כל הגוף, לא לחשוב על כלום ובנשימות עמוקות ומרגיעות לספור מ10 עד 0 (לוודא שאין אור/רעש שיפריע לשינה)

ההעצעה תשמע ממש מתומטמטת. לספור כבשים, אלי זה עובד.