כמה קלוריות בערך אני צריך לאכול ביום בשביל לעלות במשקל?

יש לזה מחשבון בגוגל רגע אני אחשב בשבילך

אם הילד בן 18, בגובה 174 ס"מ ובמשקל 50 ק"ג, הוא צריך לצרוך כ-2,600 עד 3,000 קלוריות ביום כדי לעלות במשקל. מומלץ לשלב מזונות עשירים בחלבונים, פחמימות ושומנים בריאים. כדאי גם לשקול לפנות לתזונאי לקבלת תכנית מותאמת אישית.

זה התשובה שקיבלתי

אתה צריך להיות בעודף קלורי

מעל 7000