יש פה עוד מישהו שסובל ממש מקוצר נשימה בלילות בגלל חרדות ולא ישן כל הלילה?

אולי כדאי לפנות למומחה

אמאלה קצת אני עכשיו

סבלתי מזה בעבר
ממליצה לך כשזה קורה ללכת החוצה לנשום אוויר או אפילו לפתוח את המקפיא ולשאוף אוויר קר

היי יקרה,

אני מתארת לעצמי שלא לישון טוב יכול להיות כל כך מתסכל...ייתכן שאת מרגישה יום יום עייפה ושאינך מקבלת את המנוחה המספקת כדי להרגיש במיטבך...

אני תוהה למה אינך ישנה טוב ומה מטריד אותך...האם יש משהו מרגיע שתוכלי לעשות לפני השינה? להקשיב למוזיקה? לקרוא? אולי לשתף מישהו קרוב בתחושותייך?
לפעמים לדבר על הדברים יכול מאוד להקל ולעזור לנו לחוש יותר בשלווה.

יקרה, אם תחושי יותר בנוח לשתף במרחב אנונימי, את מוזמנת לפנות אלינו בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) לצ'אט אישי ואנונימי, בו תוכלי, אם תרצי בכך, לשתף את אחד ממתנדבינו שיקשיב למה שתבחרי להביא וינסה להיות שם עבורך.

אני מצרפת גם תרגול הרפייה שאולי יוכל לעזור:
https://www.youtube.com/watch?v=txkaj1yi6-c&t=6s&ab_channel=%d7%9e%d7%a2%d7%a8%d7%9b%d7%aa%d7%a9%d7%99%d7%93%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d%d7%9c%d7%90%d7%95%d7%9e%d7%99%d7%aa

מצ"ב קישור לצ'אט של העמותה ולמספר הוואטסאפ שלנו: 055-9571399

מוזמנת לפנות אלינו,
שלך, מתנדבת סה"ר

שואל השאלה:
אני רוצה לישון אבל אני פשוט לא מצליחה בגלל הקוצר נשימה זה סיוט