איך לא להתעורר עייף בבוקר?

מצטרפת לשאלה שלך

בדרך כלל שהולכים לישון מאוחר וקמים מוקדם פחות עייפים זה נשמע מפגר אבל ככה זה אצלי

שאלה טובה

לישון מוקדם

להחליט שאתה קם מהר מהמיטה. ואז עושה כמה שכיבות שמיכה ואתה כמו חדש. באחריות

כשאתה ישן הגוף עובר מחזורי שינה
כל מחזור שינה הוא של שעה וחצי אז לפי זה מומלץ פשוט לקום בסוף של מחזור השינה
אתה יכול לבדוק את זה גם בגוגל זה יהיה במפורט יותר

לאונן בלילה

לישון מוקדם, קפה, מונסטר

שואל השאלה:
לא עובד