אם אני מתחיל בחדר כושר (לא הייתי בחיים)

כן

כן

שואל השאלה:
ותגיד סדר הימים משנה?
נגיד אם אני אעשה
שני רביעי שישי דבת

אם זה מתחיל עדיף שלושה, ואז לעלות ל4

כדאי שיהיה מנוחה בין אימונים במיוחד אם זה אימון של אותה קבוצת שרירים

תעשה יום כן יום לא אם האימונים שלך הם פול באדי ולא מחולקים לקבוצות שרירים

שואל השאלה:
אני חושב שאני אתחיל בעיקר בידיים וחזה
לא יודע עדיין איך זה עובד, אני אולי אשאל בדלפק אם מישהו יכול לעשות לי תכנית אימונים

ארבעה ימים להתחלה זה ממש הרבה
תתחיל משלושה ימים או שתי ימים
ואז לאט לאט תעלה הכל בקצב שלך