אפשר לעלות במשקל דרך אימונים בחדכ?

כן

שואל השאלה:
איך

לאכול במאזן קלורי חיובי ולהתאמן

בניה של מסת שריר ואכילה נכונה של חלבונים (פי 2 ממשקל הגוף) בשילוב נכון עם שומנים ופחמימות

כל עוד לא אוכלים מספיק לא תהיה עלייה במשקל.
בשביל לעלות במשקל צריך להיות במאזן קלוריות חיובי - כלומר לצרוך יותר אנרגיה ממה שהגוף שורף ביום.
אם אוכלים יותר מעלים במשקל לרוב בשומן
אבל אם משלבים תזונה נכונה עם חלבון והתחשבות בערכים תזונתיים ועושים אימוני כוח ממוקדים אז אפשר לעלות בשקל דרך שריר גם.

המלצה חמה זה להעזר במאמן כושר לבנות תוכנית בסיסית
ואם יש אפשרות ללכת לתזונאית גם להתאים תפריט שיעזור הכי נכון ובריא לעלות במשקל

בהצלחה!