אכלתי אגס ואני בחיטוב ואני מרגישה ממש רע כי גם ככה אכלתי היום יותר מידי מה לעשות?

^חחזקק
ודיי הכח טוב זה אגס חיים שלי

זה רק אגס בחיית זומזום
הכל טוב.

זה כולה אגס זה לא יגרום לך להשמין

זה אגס, זה מעולה, בלי הרבה קלוריות ובריא, לדעתי שימי לחם קל ופירות וירקות וחלבון רזה מחוץ למשוואה, ותספרי כמה מאות קלוריות (200/300 או כמה שעובד) מהשאר.

להפסיק עם החיטוב הזה, זה מוגזם ולא בטעם הטוב.
אגס זה בריא

אגס זה בריא, הכל טוב
כולה אגס, פעם אחת לא הורס כלום, וגם אין מה להרוס כי זה אגס, וזה בריא.
התגובה הראשונה- וואוו נקרעתי פה מצחוק חחח

זה אגס , אגס!! תנשמי הכל טוב

הכל טוב יש גם ימים כאלה.. לא קרה כלום

אתמול אכלתי 3 פרוסות עוגה כולל שאריות ממה שנחתך מהעוגה שאמא שלי הכינה ועוד טבלתי את זה בשוקולד והיום אכלתי עוד שתיי פרוסות עוגה שתיי טעמי, מעדן ולמרות כל זה עדיין יש לי קווים של שרירי בטן.
אגס זה לא מה שיהרוס לך את החיטוב.

חיים זה אגס
פרופורציות

תאכלי פירות בשפע

קודם כל תהני מהאגס דבר שני תנסי כן לאכול פירות וירוק בחיטוב יש להם ערכים מדהימים והם משביעים וחד משמעית משהו שצריך להוסיף לארוחות דבר שני תסתכלי על המאזן קלוריות שלך באופן שבועי
כלומר אם סטית מהמטרה הקלורית שלך ביום ראשון נגיד ב+50
יום שני -400
שלישי - 300
רביעי +100
חמישי -600
שישי +50
שבת -500
תראי שבשבוע שלם למרות ששלושה ימים עברת את המאזן קלוריות שלך עדיין סהכ לאורך השבוע היית במינוס של 1800 קלוריות וזה מעולה וזה משהו שחד משמעית אפשר לשמור על עקביות איתו וזה משהו שמאוד מאוד חשוב
קיצר אל תתבאסי מחר יום חדש וטיפ קטן אל תנסי להעניש את עצמך על זה שחרגת מהקלוריות שלך יום לפני , תסתכלי על זה כיום חדש כי להעניש את עצמך כל פעם מחדש יגרום לך לרצות לפרוש וחבל , והכי חשוב תשמרי על הבריאות הנפשית שלך חיטוב לא נכון יכול לפגוע בדימוי העצמי וחבל כי זאת לא המטרה :) לילה טוב.

כולה אגס

לאכול . זה עדיף על תת משקל תאמין

שואל השאלה:
תודה^^^