אוף בבקשה תעזרו לי בבקשה אני בהתקף חרדה ממש ממש קשה אני לא מפסיקה לרעוד

אנחנו פה לעזור את לא לבד

שואל השאלה:
בבקשה תעזרו קשה לי כל כך

מה יכול לעזור לך ?

אני הצלחתי לעצור התקפי חרדה באמצע,
היה לי לפני איזה יומיים והצלחתי
זה בעיקר אחרי הרבה תרגול בשליטה עצמית

אבל נשמתי ואני סוגשל מנתקת תרגשות שלי
(לא יודעת אם זו השיטה הכי בריאה)
אבל זה מה שעוזר לי, ואחרי שאני מצליחה לעצור את ההתקף, אני כותבת בפתקים מה הרגשתי ומדברת על זה בטיפול ושם פותחת את הקושי

את רוצה לפרט , אני מבטיח שאני יעזור

היי,
עברו מספר שעות מאז שכתבת את השאלה ומקווה שבינתיים הוקל לך.. כותבת למקרה שלא.. נשמע שההתקף מגביר עוד יותר את הלחץ.. יכול להיות שזה מרגיש שאין לך אוויר.. אולי לא ידעת כיצד להרגיע את עצמך ואיך להתמודד עם הרעידות והסטרס...
לעמותת סה"ר [סיוע והקשבה ברשת] בה אני מתנדבת יש פודקסאט בנושא חרדה, מציעה להקשיב לו.. יש שם כל מיני דרכים להתמודד עם החרדה, יכול להיות שאחת הדרכים תתאים לך.. מצרפת קישור - https://sahar.org.il/blog/%d7%a1%d7%a8%d7%98%d7%95%d7%9f-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9d-%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/

אם תרצי גם להתכתב איתנו, את מוזמנת לספר במקום קסום ואמפתי מה שאת חווה.. אנו נקשיב, נתמוך וננסה כמה שיותר להקל.. אם תרצי נחשוב יחד איתך על רעיונות נוספים להתמודד עם החרדה..
מספר הווטסאפ שלנו 055-9571399 ומצרפת בתחתית ההודעה לינק לצ'אט.. מוזמנת לפנות בכל שעה שתצטרכי..
שלך,
מתנדבת סה"ר