איך מתחילים גירעון קלורי בלי להישבר אחרי יום?

כמו שאת עושה עכשיו ולאכול ממתקים אבל בכמות קטנה פשוט ולשלב עם זה גם מים

להפחית בכמויות, גם אם זה לא משמעותי. לא רק בממתקים אלא גם באוכל, סתם לדוגמא במקום 3 כפות אורז אז 2.. לאט לאט תראי

תקשיבי אני אחת שלפניי חודשיים כל יום אכלתי חטיף או שוקולד
ואז ניסיתי לעשות לעצמי אתגר
שבועיים בלי סוכר מעובד בכלל מפה לשם הגעתי ל20 יום עשיתי הפסקה של שבוע (אבל לא אכלתי כל יום אבלתי פעמיים בשבוע הזה) ועכשיו אני שוב כבר 14 ימים בלי סוכר *מעובד* ;)) מאמינה בך

גירעון של 300 קלוריות זה פשוט לוותר על חטיף שוקולד קטן

שואל השאלה:
וואו כל הכבוד