הגומיות התנגדות באמת עוזרות ללמוד עליות מתח???

כן... "

כן
במתח אתה בייסיקלי מרים משקל בעזרת שרירי גב וידיים (המשקל שלך...)
וכידוע, לפעמים לא תצליח להרים משקל כבד ישר ותצטרך לאמן ולהגדיל את השריר.
גומיות התנגדות "סוחבות" חלק מהמשקל שלך כדי שתוכל להתאמן על התנועה והשרירים שצריך עם פחות משקל. (כנל למכונות סיוע)

לחזק את הגב והידים להיות על המתח ולהרים שכמות לעלות על כיסא על המתח ואז פשוט לרדת לחזק בכללי את הידים והגב תקפידי על חלבון וזה