4 תשובות
לע... זה לא נותן לשריר כלום
כאחד שכבר מרים משקולות חודשיים, וכבר קיבל מסת שריר, אני הייתי אוכל לפני אימון ביצה ופתיתים, ואחרי אימון בשר (כל מיני בשרים למינהם).
תדאג לאכול גם בארוחת בוקר קורנפלקס, או סלט, או כוס חלב, או כמה ביצים, או שיבולת שועל.
עקוב אחרי המדריך שלך.. בהצלחה!
נ"ב: חשוב מאוד שתשקול מעל 62 אחרת הגוף לא יצליח להתפתח.
כאחד שכבר מרים משקולות חודשיים, וכבר קיבל מסת שריר, אני הייתי אוכל לפני אימון ביצה ופתיתים, ואחרי אימון בשר (כל מיני בשרים למינהם).
תדאג לאכול גם בארוחת בוקר קורנפלקס, או סלט, או כוס חלב, או כמה ביצים, או שיבולת שועל.
עקוב אחרי המדריך שלך.. בהצלחה!
נ"ב: חשוב מאוד שתשקול מעל 62 אחרת הגוף לא יצליח להתפתח.
תמיד כדאי לשאול מאמן אישי. לי אמרו דווקא פחמימות.
כן, זה מאוד בריא אבל תוסיף גם פרי.
זה בסדר לאכול את זה, אבל גם חלבונים.
באותו הנושא: