אפשר עזרה איך להתמיד באכילה בריאה ולא להתפתות ?

תתני לעצמך גם דברים שאת אוהבת מידי פעם שיניה לך משהו מסוים שהוא המתוק היומי שלך איזה חתיכת עוגה או חטיף שוקולד קטן ותארגני לך את הארוחות מראש כדי שלא תתקעי בלי רעיונות ואז סתם תאכלו איזה משהו לא בריא

שואל השאלה:
זה קשה כי אני כל הזמן חושבת על אוכל

אז תנסי לקחת את האוכל למקום של פינוק וכיף ולא למקום של לחץ תאכלי דברים בריאים וטעימים שאת אוהבת ולא תרגישי קע