אנשים שלוקחים קריאטין

יש פה מישהו שלוקח קריאטין? ואם כן אתם ממצילים על זה? כי שמעתי שזה מסוכן וגורם לנשירה...
וגם שמעתי שזה מזיק לכליות ויש כאלה שאומרים שאם אתה תפסיק זה יגרום לך קושי גדול באימונים כשאתה בלי....
אז אנשים שלקחו מה אתם אומרים על זה? וזה בכלל משתלם? רואים תוצאות?