טיפים לריצה של קילומטר בחמש דקות?

צודקת מחילה

לאכול הרבה פחמימות יום לפניי.
תשתי קפה.
תתאמני בספרינטים וריצות ארוכות.
תשתי הרבה מים.
ובסוף כל אימון ריצה לעשות סקוואטים.

שואל השאלה:
מרגיש לי שאתה מנסה להכשיל אולי רגע

ממש לא, זה מה שאני עושה.

שואל השאלה:
המשפט הראשון היה לגמרי מיותר.^

זה אמור להיות קשה?
בעקרון פשוט שמרי על קצב בינוני תמיד וזהו בסוף תתני ספרינט

לנוח לפני להירגע ולהשתדל לא לשתות הרבה מים לפני