אני אוכלת בריא ומתאמנת איך אני יודעת שאני בכיוון הנכון? (מבחינת קלוריות וחלבון וכו?)

מה המטרה להתחטב, מסה,?

שואל השאלה:
להתחטב

האם הגוף נראה מוצק יותר? האם הג'ינס יושב עלייך טוב יותר מבעבר? זה מדד הרבה יותר אמין מהמשקל
המטרה בחיטוב היא לא לרדת במשקל היא לרדת באחוזי השומן גם אם לא ירדת במשקל ואת מתאמנת ומשתפרת נגיד באימוני כוח
שריר תופס יותר נפח משומן באותו משקל.
אל תסתכלי על המשקל שלך תסתכלי על אם את יותר מוצקה ומשתפרת באימונים

שואל השאלה:
אני באמת השתפרתי באימונים אבל לגבי ג'ינסים ובגדים זה לוקח הרבה הרבה זמן כאילו בערך 6-8 שבועות בשביל שבגד ישב יותר טוב

לפעמים אפילו יותר זמן,
זמן תהליך של חיטוב אמיתי הוא איטי.

אז תחכי קצת מה יקרה

שואל השאלה:
^כן אבל רואים תוצאות רק אחרי שבועיים שלושה

אם את מתחילה לראות תוצאות