אני מנסה לסדר את השעות שינה שלי איך לא להירדם ולהיות ערה היום עד הלילה?

ליצור לעצמך מלא תוכניות ככה שלא תהיה מנוחה עד סוף היום

זה לא עובד מניסיון
תשני עכשיו גם אם קצת זמן, תמשכי את היום אחרי זה ותלכי לישון מוקדם בלילה הבא