מתאמנים, מה האימון בטן שלכם?

לא יותר מדיי נתלה על מתח מרים רגליים

crunchs וזהו בערך

אני עושה בפולי עם משקל ואופניים

כל האימונים של pamela reif

שואל השאלה:
וזה עושה לכם קוביות?

ממליצה על האפליקציה של lyfta, יש שם מלא תרגילים לכל איזור ממוקד בגוף.
יכול לתת לך רעיונות לתרגילים :-)