כמה זמן צריך להתאמן בערך בשביל שאני אהיה שרירי? לא ממש ממש אבל שכן יראו עליי שאני שרירי

אנשים שמים לב לתוצאות כבר אחרי חודשיים שלוש

זה כלכך תלוי במלא דברים
לחלק לוקח יותר זמן כדי לראות תוצאות ולחלק פחות
אבל נגיד חודשיים אם אתה מתחיל רציני

המצב שלי ממש דומה לשלך, יקח הרבה זמן אחי וצריך בעיקר דיאטה. אל תתייאש אם לא תראה תוצאות משמעותיות אחרי חודשיים, בשביל לבנות גוף מרשים עם נתונים כאלה יקח לך מינימום שנה פלוס.

שואל השאלה:
אני גם טיפה מפחד מזה כי יש מצב שלא יהיה לי כוח להמשיך להתאמן בשלב מסוים ואז אני אהיה שמן