עבר עלי שבוע חרא

היי אח מוזמן לפרטי :)
מזדהה איתך ממש

לא יודעת אם זה עוזר
אבל גם לי היה שבוע חרא
כדאי שתדבר על זה עם מישהו, זה הרבה יותר ייקל עליך

לכתוב את מה שאתה מרגיש על דף/מחברת/יומן
להוציא את כל התסכול על תחביב שאתה אוהב
זה מה שאני עשיתי כשעברתי בריונות

אתה יכול לפרוק בפרטי אצלי
זה טוב לדבר על משהו שקרה ולא לשמור בבטן

מוזמן לפרוק, זה מאוד קשה לשמור הכל בפנים, אני גם בתקופה קשה ומה שעוזר לי להישאר שפוי בה זה לפרוק לאנשים שאני בוטח בהם.
תנסה את זה

שיטה מדהימה שעוזרת לי זה לחשוב האם האירועים/השבוע הגרוע שעבר עליי ישפיעו עליי במידה ניכרת בעוד שנה? התשובה היא בדרך כלל שלא. ואז אתה יודע שהכל יהיה בסדר.
אפשר גם לדוגמא לקחת באמת מקרה גרוע שזכור לך מלפני שנה ולחשוב אם זה משפיע עליך היום, גם אז בדרך כלל לא. האירוע תמיד ייזכר כאירוע שלילי אבל אין לו השפעה נוכחית על החיים שלך אז למה לדאוג?

הי,
מצער אותי לשמוע שעבר עליך שבוע גרוע.
אנו בתקופה מורכבת וכולנו חשים כמו ברכבת הרים.
נסה כמוני להעסיק עצמך בדברים חיוביים כמו
ספורט או התנדבות פעילויות שמשפרות את מצב הרוח
והחיוניות. שתף גם את הוריך או מבוגר אחראי אחר
שאתה סמוך עליו.
מאחל לך שיפור במצב רוחך.