מה לעשות כדי לא לישון??

לא נרדמתי אתמול בלילה ועד עכשיו אני ערה, ואני מנסה להישאר ערה עד הערב כדי לסדר שעות שינה אבל אני עוד רגע נרדמתת עזרהה?