איך לחזק את הידיים בבית? בלי שרירים

תרגילי ידיים

שואל השאלה:
דיי אתה חושב שלא ידעתי? בונה אנשים, ספציפי יותר

תעשי תרגילי ידיים עם משקולות

אז למה את שואלת
מוח

שואל השאלה:
מה זה למה את שואלת ? מה אתם עונים לי ימוח.

לעע לעשות תרגילי ידיים, לא מובן שאני לא יודעת איזה?

יש הרבה דרכים
אפשר גם בלי משקולות
שכיבות שמיכה
עם משקולות אפשר להרים לכי ליוטיוב רגע תצפי תראי לבד זה קשה להסביר

אצלי הידיים חזקות בזכות השכיבות סמיכה
וגם התחלתי מתח לא יודעת אפ קשור

אז תחפשי ביוטיוב פשוט תרגילי ידיים עם משקולות

אם תעשי תרגילי ידיים השרירים יגדלו
ובשביל באמת להתחזק את גם צריכה לבנות שריר

תרגילים:
שכיבות שמיכה ומקבילים בשביל שרירי החזה/יד אחורית/כתף
מתח בשביל גב ויד קדמית
כפיפות בטן
ותעבדי לפעמים על כוח מתפרץ בתרגילים האלו