איך להפסיק לדאוג כל הזמן גם כשקורים דברים טובים?

ממה את חוששת? תארי למשל סיטואציה

לנסות להפנים שלא צריך לדאוג כל הזמן, ואת יכולה גם ללכת לפסיכולוגית שתנסה לעזור בזה

שואל השאלה:
שמישהו לא רוצה אותי באמת -.-
וכאילו אני יודעת שזה לא נכון ויש הסבר הגיוני אבל מה יש לי למה אני תמיד דואגת

למה את חושבת ככה?
כאילו גם אם תלכי לדבר עם גורם מקצועי על זה, אז בטח אתם תשבו ותנתחו ביחד מה גורם לך למחשבות האלו.

יש שיטה שהיא דומה למודל אפר"ת לניתוח של מחשבות, אם באלך זה אחלה של כלי שאת יכולה לבינתיים לנסות על עצמך (תעשי על זה גוגל או שתבקשי מהצאט שיעזור ויסביר)

אי אפשר זה רגש