איך להפסיק לחשוב ולנתח יותר מדי דברים?

לחשוב טוב זה לשנות תכיוון

תסתכלי על הטוב
אני גם נלחמת בזה כי אני סובלת מocd
פשוט להוציא מהראש ולזכור שכל מחשבה מייצרת מציאות ואנחנו צריכים תמיד לחשוב טוב

שואל השאלה:
זה לא קשור לחשוב טוב פשוט אני סתם מכניסה את עצמי לסרטים בלי סיבה אמיתית

מבינה אותך כל כך
אבל צריך להלחם בחשיבה הזאת אין מה לעשות
טוב לא יצא מזה
זה רק מכניס לחרדות וסרטים מיותרים

תהיי את,
פשוטה וכנה
תזכרי שאת עשית את המעשה הנכון/או אמרת משהו שהוא סבבה, וזה פחות רלוונטי מה הם חושבים

(כמובן שאם יש חשש לי הבנה אז פשוט כן להסביר את עצמנו)

שואל השאלה:
זה לא קשור למה שאחרים חושבים אבל

לצערי אין דרך להיפטר מההרגל הזה אחת ולתמיד. גם אני כזאת, זה מקושר לתכונות אופי מסוימות.
תעסיקי את עצמך בדברים ותנסי להסיח את הדעת - לקרוא, לשחק במשחקי חשיבה, לצייר, או אפילו לעשות מטלות בית אלו דברים שעוזרים

שואל השאלה:
אבל אני מסיחה את הדעת ואז שואלת פה שאלות ואני נהיית אפילו יותר מבולבלת