ממש נמאס לי לקום אחרי שינה ארוכה מתה מעייפות. למישהו יש טיפים איך לקום לי עייפה? ואני לא מדברת רק על ה5 דקות הראשונות,

תתעוררי מעצמך או שתשימי חלון פתוח ותתעוררי מהשמש זה מה שעוזר לי

תשתי יותר מים ולפני השינה אל תאכלי כמה שעות או רק משהו קטן כדי שהגוף לא יתעסק בעיכול בכלל.

לישון לא יותר מ7-8 שעות. לישון בשעה קבועה. בלי אור, חצי שעה אחרונה גם בלי טלפון פשוט לשכב במיטה ולחכות שזה יקרה לבד.

חשיפה מיידי לאור ושתיית מים אפילו לפני קפה