איך להירדם? פשוט מחר אני צריכה לקום מוקדם וכן שמתי שעון מעורר אבל אני צריכה ללכת לישון כבר ולא מרגישה עייפה בכלל, טיפים?

תקראי ספר עשרים דקות. אחרי שאת מרגישה שאת רגועה, תשכבי במיטה ותעמידי פני ישנה. אם תמשיכי להעמיד פנים, תוך כדי שאת חושבת מחשבות נעימות, את כנראה תירדמי

את מבקשת מאנשים שערים ב 3 בבוקר טיפים על איך להירדם? אנחנו באותה סירה :')
מחר אני צריכה לקום ב 6:30, והיום קמתי ב 6