לוקחים קריאטין ? לא יודע אל להתחיל לקחת כמה זה עוזר ?

אני לוקחת 5 גרם קריאטין כל יום כבר כמעט חצי שנה ותוצאות מטורפות
יש לזה כל-כך הרבה יתרונות כמו שיפור הזיכרון