דחוף עזרה לגבי אוכל

יש מלא מתכונים בטיקטוק ואינסטגרם לנשנושים בריאים שכזה כיף לאכול תחפשי נגיד הכנתי מתישהו פיצוחים מגרעיני חומוס ושיט כזה

תחליפי את זה במים

צאי להליכה תפגשי עם חברים תעסיקי את עצמך

תנסי להבין האם זה רעב או צמא כי הגוף לא בהכרח יודע להשים אצבע על מה הוא רוצה.
תשתי משהו ואם עוד חצי שעה ארבעים דק את מרגישה רעב תאכלי. מעבר לזה ממליצה לך פשוט לשמור על זמנים קבועים של ארוחות, ככה הגוף יתרגל וידע מתי הוא רגיל להכניס אליו מזון. בנוסףף תשקיעי גם בארוחות ביניים, פירות, ירקות, חטיפים מדי פעם. לא בעיה וסוגר פינה לפני הארוחה.