זה נורא שלא הלכתי לאימון?

תכננתי ללכת היום אבל עשיתי פיזיוטרפיה ביום ראשון והכתפיים והשכמות והחזה ממש תפוסים לי וקצת גם הגב והתכנון היה אימון של גב ויד קידמית
בכללי גם אני תוך כדי שירות מילואים והתזונה והאנרגיה שלי ממש נמוכה
זה ממש נורא או שסביר בהתאם לסיטואציה?