איך אפשר לדעת אם אני באמת סובל או שאני סתם מתבכיין ומרחם על עצמי?

אתה באמת סובל אם ככה, אבל סבל זה סובייקטיבי. אדם אחר עם נתונים כמו שלך יכול להיות גם מאושר. אם עצוב לך וכו' אתה סובל, השאלה מה הסבל נותן ולמה לא לנסות ליהנות מהדברים שכן אפשר ליהנות מהם (כמו אוכל טוב או ציורים יפים וכדו')

בגדול גם אני במצב דומה אליך

אבל אם אתה מרגיש באמת רע ולא פשוט מרגיש טוב רוב הזמן וסתם טוען שאתה מרגיש רע בכלל הקצת זמן שאתה כן, אתה מרגיש רע