מישהו שמבין בריצה יכול לעזור לי?

אני רצה כבר כמה זמן על מנת להצליח במבחן ריצה שעוד מעט אצטרך לעבור..
וכל פעם שאני רצה ונגיד משפרת את הזמן גם אם לא משפרת.. לאחר ריצה אני מרגישה ממש רע יש לי כאבים חזקים בבטן התחתונה ממש שרפה כאילו אני במחזור.. סליחה לבנים שקראו
אבל למה זה ככה? אני מרגישה שאני חייבת לשבת ולהתפטל בכאבי בטן