זה אפשרי להגדיל את השרירים בידיים שלי בלי שזה ישפיע בכלל על הכתפיים?

בכלל לא לא ממש אפשרי אבל אבל לחזק שרירים מסויימים בידיים בצורה די מבודדת

אפשרי להתמקד בשריר מסוים עם תרגילים מסוימים, במיוחד עם מכונות, במשקל חופשי יהיה יותר עבודה על שרירים אחרים בנוסף אבל באמת שאני חושב שאין לך מה לדאוג ולא יהיו לך כתפיים גבריות כי כדי שהכתפיים יגדלו באופן רציני צריך לעשות תרגילים שעובדים על הכתפיים, מלעבוד על כל השאר הן כנראה לא יגדלו ממש.

וגם, כנראה שגם אם תעבדי על הכתפיים זה לא יהיה נורא כמו שאת חושבת, את סתם מלחיצה את עצמך:)