50 גרם אורז ו100 גרם תפוח אדמה זה הרבה לדיאטה?

לא להיתפתות לדיאטת קסם לאכול בריא למשל אני בתת משקל

האורז זה בסביבות 170 קולוריות.
התפוח אדמה אין לי מושג כמה..
בכל מקרה אני חושבת שזה ממש לא הרבה.