איך משפרים ריצה? כאילו להיות יותר מהירים

אי אפשר להסביר את זה
פשוט תעשי\ה את הכי טוב שלך הכי מהר שאתה יכול..

מתאמנים באופן קבוע וזה ישתפר עם הזמן