7 תשובות
לא
אנונימי
הליכות הרבה הליכות לא חייב ריצה
פעיולות אירובית
רק הליכות וריצות.. אולי גם אופניים אבל מאוד אינטנסיבי
כל פעילות אירובית תתקבלנה.
לדוגמה: שחייה.
לדוגמה: שחייה.
אופניים, שחייה, כל מה שאירובי.
בגדול לרוץ זה השיטה הכי טובה, אבל גם הליכות ואמנויות לחימה או זומבה וכאלה יעשו את העבודה
באותו הנושא: