עם אני מאוד תפוסה בגוף לאחר אימון אינטנסיבי חוץ ממתיחות אמבטיה חמה, יכולה גם לעזור?

17 בדצמבר 2013, 16:36
חדר רחצהאמבטיהמתיחותשרירים    
2 תשובות
כןן ברור וגם מתיחות עזרו לך
אנונימי
כן, אם יש גם מישהו שיכול לעשות לך משאז זה יכול מאוד לעזור
_
_אנונימית709_
באותו הנושא:
גוף תפוס לאחר אימון ביתי - התאמנתי לבד בבית כל הגוף שלי תפוס, אני בקושי יכול ללכת או לשבת.. מה עושים!?
עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?
גוף תפוס - כל הגוף שלי תפוס, הגב, הידיים, הרגליים מה לעשות?
שחרור שריר תפוס באימון - האם נכון לשחרר שריר תפוס ע"י אימון נוסף לשריר?
במכון כושר עדיך לעבוד באימון על כל הגוף או כל אימון לעבוד על מקום אחר?
התחלתי אימון לפני כמה ימים והשריר שלי בכתף נתפס, עצות לשחרור שריר תפוס?
מהם שני אמצעים לקירור הגוף מופעלים בגוף הספורטאית במהלך האימון?
אתמול הייתי באימון, קמתי עכשיו וכל הגוף שלי תפוס. מה עושים?
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?
אם עשיתי אימון לתחת ולרגליים ואני לא הייתי תפוסה יום אחרי אבל בזמן האימון כן. זה אומר שהאימון לא עזר לי בכלום?
זה נורמלי שכל השרירים שלי תפוסים מאימון עד לרמה שכואב לי ללכת?