4 תשובות
תאכלי דברים משמינים ובריאים (בדגש על הבריאים) כמו: אגוזים, אבוקדו, טחינה, שמן זית. תאכלי פיתות במקום לחם רגיל. תוסיפי לתפריט קצת שוקולד מריר לפחות 70%, חלבה ופירות יבשים. תשתי מיצי פירות טבעיים. יש דברים שהם יחסית לא ממלאים אבל עם קלוריות למשל חטיפי אנרגיה וכו'.
שואל השאלה:
ג'אנק לא עוזר לי אני כל יום כמעט רוכלת ואני עושה ספורט
ג'אנק לא עוזר לי אני כל יום כמעט רוכלת ואני עושה ספורט
אנונימי
לאכול הרבה פחמימות וג'אנק אבל באותו הסמן לעדות קצת ספורט
אנונימית
לכי לדיאטנית שתייעץ לך זה לא בריא להעלות 10 קילו בבת אחת או בדרך שהיא לא בריאה
באותו הנושא: