6 תשובות
קצת בשרירים אסור להרים כך חייבים יום להתאמן יום לתת לשרירים לנוח יום כן יום לא אבל לא ראה כלום כול עוד הרמת בסט נכון למשאל חמש בייד וחובה ביד השנניה גם בשביל לשמור אל השרים בנכון (שלא יהיה בייד אחת כן ובשנייה לא חחח בהצלחה
בגילך הייתי מרים 7.5 אבל בססה אחרי איך שאתה הולך זה לפי הקצב והחוזק
בסבבה_
4 קילו זה לא הרבה אין מצב שתפגע בגביהה
המשקל פחות משנה זה יותר עניין של תנועה נכונה או לא
מה שכן אין הרבה מצבים שפוגעים בגביהה (לקחת את הסיכון בכל זאת לא דבר מומלץ)
ובכל מקרה עדיף להתייעץ עם מישהו שמתעסק ומבין בתחום, לא כאן בסטיפס..
מה שכן אין הרבה מצבים שפוגעים בגביהה (לקחת את הסיכון בכל זאת לא דבר מומלץ)
ובכל מקרה עדיף להתייעץ עם מישהו שמתעסק ומבין בתחום, לא כאן בסטיפס..
באותו הנושא: