שלום, אני עוד מעט בן 14 ואני רוצה להתחיל להרים משקולות כמה קילו להרים, וכמה להרים? תודה רבה לעוזרים

21 בדצמבר 2011, 19:37
דיאטההרזייהשומןשמירת משקלתזונהבן 14    
6 תשובות
תלוי במשקל שלך
c
chenushhh
הטוב ביותר אך ורק דרך מכון כושר עם מדריך מקצועי. זה משפיע על הגובה.
y
yanshuff1
תתחיל ב 2 קילו 2 ביום
V
VEGA$ GIRL
שואל השאלה:
אני שוקל 39 קילו מטר שישים וארבע

ג
גבר..
שלום לך,

מה שאתה צריך לעשות (ובטח בגילך) זה ללכת לחדר כושר ולפגוש מאמן מוסמך שיבנה לך תוכנית אימונים וידריך אותך בתרגילים המומלצים לך ובמשקל שעליך להתחיל ממנו.

החשיבות של הדרכה מקצועית טרם תתחיל בפעילות גופנית היא חשובה ביותר.

שיהיה לך בהצלחה:)
ירון
שואל השאלה:
אני עוד תשובות!
ג
גבר..