מישהו יכול בבקשה לתת לי סדר אימונים יומי כדי לרדת כמה שיותר (בעיקר בבטן ובתחת),

3 תשובות

כל יום תעשי תרגילי שרירים ואז מתיחות ותרוצי ריצה קלה בחות איזה חצי שעה, בהצלחה:)

prettylady

שלחי הודעה

i'm bulletproof

בבוקר תעשי שני סטים של 25 כפיפות בטן, ובערב תצאי לריצה.

אנונימית1230

באותו הנושא:

דיכאון יכול להשפיע על תוצאות של אימונים?

מישהו יכול לתת לי תוכנית אימונים שבועית לילד בן 13 וחצי? תודה מראש

מישהו יכול בבקשה לכתוב לי פחות או יותר מה אסור ומה מותר לעשות ביום כיפור?

יש פה מישהו שעשה אימונים לחיטוב הפנים באינטרנט ובאמת ראה שינוי אחכ?

מישהו יודע איזה אימונים קיילי ג'נר עשתה בשביל להגיע לגוף שיש לה היום?

מישהו, תפריט ושגרת אימונים שיעזרו לי לרדת עשר קילו עד יוני?

מישהו יכול לתת לי תכנית אימונים כדיי להיכנס לכושר?

מישהו שמבין בספורט ויכול לעזור לי לבנות תוכנית אימונים?

מישהו יכול לשלוח לי אימון בטן, שבתוך שבוע או שבועיים יהיו תוצאות?

אם אני רוצה להיות גמישה ואני לא גמישה בכלל, עם אימונים אני יכולה להפוך לגמישה?

מישהו יכול בבקשה לכסות את כל הכתוביות חוץ מהישראל היום בבקשהה