מה זה סטים בספורט?

זה לעשות את התרגיל כמה פעמים. לדוגמה עשית 30 כפיפות בטן? את עושה הפסקה של איזה 45 שניות ~ דקה ואז עושה עוד פעם.

לחזור על אותה הפעולה. למשל את עושה 50 כפיפות בטן ושני סטים אז זה אומר שאת צריכה לעשות פעם אחת 50 ועוד פעם אחת 50

תכתבי באנגלית