מה זה סט בספורט?

חזרות.

תרגיל/כמה תרגילים זה סט ואז חוזרים עליו כמה פעמים.
כמו נגיד כפיפות בטן, משקולות, ובטן סטטית, כל אחד מהם ככה וככה חזרות
נחים קצת
ואז שוב, עושים את הסט.

נניח שאתה רוצה לעשות תרגיל מסוים 30 פעמים בסה"כ, אבל אתה לא יכול לעשות 30 ברצף. אז אתה מחלק את זה ל10-15 בכל פעם.