מישהו יכול לתת לי תרגילים לאימון חזק של בטן וירכיים?

תשובה אחת

ראי כתבות בנושא באתר שלי

ד״ר ענת פלדמן

באותו הנושא:

אתמול עשיתי תרגילי בטן (אימון מסודר)

אימון ללא זיעה - אם אני עושה תרגילים והכל אבל אני לא מזיעה ומתאמצת מאוד, זה מרזה?

אני אחרי אימון ותרגילים סלט ירקות: מלפפון עגבניה טונה פטריות וטיפה מיונז זה בריא אחרי אימון?

אם אני ישנה את סדר התרגילים של האימון, זה ישנה את התוצאה?

אני רוצה להתחיל לעשות אימונים.. איזה תרגילים אני יכולה לעשו תפרטו..

מישהו יכול לשלוח לי אימון בטן, שבתוך שבוע או שבועיים יהיו תוצאות?

כל השרירים שלי ברגליים תפוסים כבר כמה ימים, מישהו יכול לשלוח בקישור תרגילים לשחרר את השרירים?

*ספורט*יש 5 תרגילים גופניים שעושים אותם בבית ומורידים באימון כזה 500 קלוריות.. עם אני יעשה כל יום במשך חודש (למטלה תסתכלו)

האימון שלי מורכב מתרגילים שונים טחד אחרי השני ואני צריכה לעשות את האימון 10 פעמים, אם אני יקבץ כל תרגיל

תפריט לארוחת חלבונים - מישהו יכול לתת לי רעיון לארוחת חלבונים לאחר אימון?(לא רוצה אבקת חלבון)

מישהו יכול בבקשה להביא לי תרגילים לתרגל למבחן הפסיכוטכני (מה שעושים בצו ראשון) בבקשה?