ישנתי שעתיים בלילה ועכשיו אני מאוד עייפה אבל יש לי דברים חשובים לעשות! איך להיות ערנית יותר?

תשתי כוס קפה זה מעורר

מקלחת וקפה
ובכל הזדמנות שישך נצלי אותה להשלים שעות שינה

- אל תאכלי פחמימות בארוחת הצהריים.

- לשתות קפה שחור חזק (מרשם לעירנות: שתי כפיות קפה לספל - אם כי לא מומלץ להרבות בכך - רק במקרים ייחודיים שהעירנות חשובה במיוחד).

- תנסי להישאר פעילה כמה שיותר במהלך היום.