אני בדיאטה תגידו אם זה הרבה מה שאכלתי, צהריים 5 כפות שטוחות של פחמימה עם בשר בצד, ביניים מעדן ביו עם קצת ברנפלקס, ערב שתי לחם קל עם ביצה אחת,16 וחצי

קצת מאוד

יותר מידי חלבון מהחי פחות מידי ירקות ופירות.
ולחם קל זה לא כזה בריא. עדיף לחם מדגנים מלאים.

גם בכללי אכלת מעט מידי.

שואל השאלה:
היו עוד אלמנטים שלא הוספתי כמו שבצהריים יש לזה גזר ואפונה ואכלתי סלט במשך היום ועכשיו אכלתי שלוש קרקרים שכל אחד 44 קלוריות שזה מדגנים מלאים

עדיין לא מספיק פירות וירקות ולא מספיק בכללי. ועדיין יותר מידי חלבון מהחי

שואל השאלה:
אני מרגישה שאכלתי יותר מדי ושהרסתי את הדיאטה כי אכלתי עכשיו

זה ממש לא יותר מידי.

שואל השאלה:
אבל לאכול בלילה זה בהחלט הורס.. ומשמין וכל מה שעבדתי קשה נהרס

ביחס לכל מה שאכלת היום זה כלום..

שואל השאלה:
כמה צריך כבר לאכול?

לפחות 1500 קלוריות. תלוי במשקל והגובה שלך ובכמות הפעילות שאת עושה.

שואל השאלה:
אני עושה ריצות וסקוואטים מבחינה גופנית אני נותנת הכל.
אני נערה ו1500 זה המון יחסית למישהו שבדיאטה, אני אוכלת הכל רק במינונים ואני לא אוכלת מטוגן אני אוכלת יותר דברים בתנור פחות שמן פחות מלח וסוכר...

זה ממש לא המון זה כמה שהגוף צריך. הדגש הוא יותר על רכיבים חיוניים. כשאת אוכלת כל כך הרבה חלבון מהחי אין פלא שלא רזית. לחם קל מלא בגלוטן שזה גם תורם להשמנה ולבעיות עיכול.

צריך הרבה יותר פירות וירקות שיספקו את רוב הויטמינים והמינראלים הדרושים. רצוי דגנים מלאים בגלל הויטמינים והמינראלים והסיבים שבהם.

שואל השאלה:
איפה ככ הרבה חלבון מהחי חוץ מהבשר והלחם קל?

שואל השאלה:
והאמת שהכל אותו בולשיט, עוד 20 קלוריות ללחם קל לא יהרגו אף אחד וחוץ מזה שגם לחם מסיבים תזונתיים מעובד... שום דבר לא בריא במאה אחוז והיום יצא של אכלתי פרי כלשהוא

חלבון מהחי: בשר - מעדן - ביצה.. המון חלבון מהחי.

יש לגשת לאיש מקצוע שמתמחה בתזונה ובפגישה אישית ולאור בדיקות דם ותשאול לקבל הנחיה אחראית ומתאימה עבורך.