כל השעות שלי התהפכו אני ישן בבוקר וער בלילה מה לעשות? אני לא מצליח להירדם בלילה יותר

מבינה אותך. תעשה לילה לבן ואז תלך לישון בלילה שאחריו, כך תסדיר מספיק את שעות השינה.

אל תישן יום אחד ולך לישון בלילה

תיהיה ער עד הערב מעכשיו. תחזיק את עצמך, זאת הדרך היחידה.