כמה זמן אחרי שאוכלים ארוחת בוקר מומלץ לאכול ארוחת צהריים?

צריך לאכול כל שלוז שעות בערך.
אז למשל את אוכלת ארוחת בוקר ב 7 ואז ב10 את אוכלת משהו קטן כמו סנדוויץ או סלט גדול ואז ב1-2 את אוכלת ארוחת צהריים.

אני לא חושבת שמישהו כאן יודע ולפי כתבה קראתי שזה תלוי בבן אדם
כשאת מרגישה שהכי נוח לך
מקסימום תלכי לדיאטנית