אם אני רוצה בטן שטוחה, אני צריכה לעשות אימונים של חיטוב בטן? או אימונים שונים?

13 ביוני 2016, 17:36
חיטובבטן שטוחהתרגיליםאימוני כושרספורט    
4 תשובות
אימונים לחיטוב הבטן
W
Waves
אימונים לחיטוב הבטן ותזונה נכונה מן הסתם
בהצלחה (:
S
Self Destruction
אם את רוצה בטן שטוחה קודם כל את צריכה לשמור על תזונה, מעבר לזה בעניין האימונים כל אימון כוח (חיטוב - משקולות) הוא טוב להעלאת המסה, אבל אם את רוצה לעבוד על איזור מסוים את צריכה לשלב בתוך האימונים גם אימוני בטן.
A
Ares
אימונים של חיטוב בטן ולאכול אוכל בריא.
K
Kylie_jenner?
באותו הנושא:
שלום, אני גר בנתניה ואני רוצה להגיע לבא"ח צנחנים (בסיס אימונים חטבתי) ורק, באוטובוס מה הקווים?
אז ככה, הבטן שלי די שטוחה אבל שאני מכניסה אותה קצת היא שטוחה בדיוק ברמה שאני רוצה, אם אני יהיה הרבה זמן וסתם יכניס את הבטן בפנים, היא תתרגל להיות ככה טבעי?
אם אני עושה כל יום אימון תרגילי בטן תוך כמה זמן יש לי תוצאות? (בטן שטוחה)
צריכה עזרה בסידור אימונים בהמשך השבוע, למטה פירוט ;
דחוף אני רוצה לעשות אימון עכשיו כמה זמן לאכול לפני ומה, כמה זמן לאכול אחרי ומה?
אם אני רוצה להיות גמישה ואני לא גמישה בכלל, עם אימונים אני יכולה להפוך לגמישה?
אני רוצה להתחיל לעשות אימוני כושר בבית בגלל שאין לי זמן לאימונים מחוץ לבית, אילו מכשירי כושר אני יכולה לקנות כדי להיעזר בהם ומה ניתן לכשות שבאמת אכנס לכושר מאימונים ביתיים?
אני רוצה לעשות אימון ספורט כאילו בבית ויש לי מספר 2 לעשות לפני או אחרי?
אם אני עובדת על הבטן 7 חודשים עם ריצות ותזונה ואימונים כמעט כל יום, ונהיים לי שרירים רק בבטן והיא עוד לא נהייתה שטוחה כדאי לי להמשיך, או להתייאש?
להתאמן עם שריר תפוס - אם נתפס לי שריר, להמשיך לעשות אימונים? אלו אימונים די אינטנסיביים.
רק מי שמבין, אם עשיתי אתמול אימון גב בחדכ ויש לי מחר אימון כושר קרבי ובשישי אני רוצה לעשות אימון חזה בחדכ