4 תשובות
לבנות: ריצת 800, 30 כפיפות בטן, קפיצות בחבל, מרפקים, לעלות על ספסל ולרדת ועוד.. וכול זה ברצף
שואל השאלה:
ולבנים?
אנונימי
לי היה: ריצת אלפיים, ריצה קצרה של כמה פעמים הלוך וחזור, כפיפות בטן ולא זוכרת אם היה עוד משהו (בנות), אני חושבת שלבנים זה אותו דבר.
ריצת 2000 מטר שכיבות סמיכה וכפיפות בין לכל זה ברצף.