אני צריכה לקום מחר מוקדם ואני לא מצליחה להירדם, יש למישהו שיטה להצליח להירדם?

שלב ראשון- להתנתק מסטיפס...

תשמעי מוזיקה רגועה... תעצמי עיניים ותדמייני דברים טובים ואם זה לא עוזר תקראי ספר עד שתרדמי

לספור כבשים..

תשמעי מוזיקה מרגיעה,
תשתי חלב חם עם דבש.